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다이어트 댄스 DIET DANCE
기존에도 다이어트 댄스라는 명칭은 존재하였지만 댄스 다이어트와 동의어로 쓰이는 등 그 독자적인 개념 정립이 되어있지 않거나 모호한 것이었다. 과학적이고 체험적인 데이터를 바탕으로 날씬하고 탄력있는 몸매를 위하여 신체의 각 부위별 특성에 맞게 만들어진 다이어트를 위한 전문적인 댄스이다.
소개
유산소운동을 기본으로 하며, 최신음악에 맞춘 다이어트에 유용한 동작들과 근력운동을 병행한다.
스트레칭을 통해 유연성을 기를 수 있고, 근력운동(런지,스쿼트)을 통해 체력과 기초대사량을 높일 수 있다.
또한, 댄스를 통해 칼로리 소모를 효과적으로 할 수 있다.
흥겨운 음악에 리듬에 맞춰 춤추며 재미있게 운동하고 싶으신 분들에게 추천한다.
