소개 > 피로회복의 중요성을 알아보자 (02/01 ~ 02/29)
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작성자 유민지 작성일23-02-06 22:25 조회1,795회 댓글0건관련링크
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운동은 건강과 체력을 유지하는 데 필수적입니다. 체중 감소, 근육 강화, 혈액 순환 및 지구력 증가에 도움이 됩니다. 격렬한 운동 후에는 토닥이 피로 회복이 어렵습니다. 따라서 운동 후 회복 과정에 대한 개념을 갖는 것이 중요합니다.*** 우선 격렬한 운동 후에는 몸에 저장된 에너지가 지방산에서 방출됩니다. 이 에너지는 회복 과정에 도움이 됩니다. 따라서 프로세스의 초기 단계에서 피로가 사라진 후 더 많은 활력을 느낄 것입니다. 그 후, 몸은 저장된 에너지를 사용하여 피로 회복을 시작합니다. 둘째, 신체적 에너지를 필요로 하는 일을 하지 않을 때 몸은 저장된 에너지를 사용하여 피로를 회복합니다. 몸은 잠을 자거나 앉아서 근육을 이완시켜 저장된 에너지를 사용합니다. 또한 먹는 음식에서 칼로리를 흡수하여 에너지를 사용합니다. 시간이 지남에 따라 신체가 피로에서 회복됨에 따라 더 강해지고 건강해질 것입니다.운동은 신체적, 정신적 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 격렬한 운동 후에 신체는 회복 과정에 도움이 되는 저장된 에너지를 방출합니다. 몸은 잠을 자거나 앉아서 일을 마친 후 근육을 이완시켜 저장된 에너지를 사용합니다. 운동 후 회복 과정에서 몸을 돕는 방법을 알아야 합니다!
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